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目录

第一单元 积极应对新变化

　　1 适应新变化

　　2 健康多关注

第二单元 健康体态能保持

　　1 体重善管理

　　2 脊柱会保护

第三单元 心理健康多运动

　　1 运动调情绪

　　2 锻炼强大脑

第四单元 科学监控防损伤

　　1 运动需监控

　　2 损伤会预防

第五单元 挑战自我攀高峰

　　1 登山我喜爱

　　2 登峰不畏难
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